Lyd til yogabrug
Klang og yoga
Er du yogainstruktør, og har du overvejet at inkorporere brug af klangskåle i dine yogasessioner? Bløde, fyldige og resonerende lyde, der med sine beroligende toner kan løfte kvaliteten af dine yogasessioner, og få eleverne dybere ind i yogastillingerne – og i den afsluttende meditation.
Læs mere om hvad klangskåle og lydhealing kan bidrage med i din yogapraksis/-undervisning nedenfor.
Brug af lyd i yogasessioner
Yoga og dybere ro med klangskåle
Klang- og lydhealing fremkalder let en tilstand af ro og afslapning, hvilket kan være særligt gavnligt i en yogasession, hvor fokus på ro i sind og tanker og bevidst nærvær allerede er nogle af nøglekomponenterne.
De beroligende lyde fra instrumenter som syngeskåle, vindspil og gonger kan hjælpe med at berolige sindet og føre kroppen endnu dybere ind i afslapningstilstanden under yogastillinger og savasana meditation.
Fordele ved lyd og yoga
Stressreduktion
Balancering af nervesystemet
Både yogapraksis og klang- og lydhealing er velkendt for deres afstressende fordele samt aktivering af kroppens parasympatiske nervesystem og en hjælp til at afbalancere chakraerne (kroppens energicentre).
Kombinationen af yoga og brug af lyd forstærker virkningen af yogaen og øger deltagernes mulighed for effektivt at give slip på spændinger og stress samt tilføre en større og mere harmonisk følelse af indre fred og ro i krop og sind.
Energi og chakraer
Positiv indvirkning på chakraerne
Når lyd kombineres med yogastillinger, der jo også fokuserer på at balancere kroppens energicentre, kan yogasessionen potentielt facilitere en mere dybtgående og afbalanceret energisk oplevelse.
Klangskåle bidrager til chakra-harmoni. Deres resonanstoner stemmer overens med vores krops energicentre, hvilket fremmer balance og vitalitet.
Øget bevidsthed
I krop og sind
Kombinationen af yoga og lydhealing kan forstærke bevidstheden om sammenhængen mellem krop og sind.
De beroligende lyde kan understøtte yogaens mange afstressende fordele og hjælpe udøvere til at opleve ro og harmoni under øvelserne, og samtidig komme dybere ind i den fysiske kropsfornemmelse, åndedrættet og de følelsesmæssige tilstande under yogapraksis.
Retreats
Ekstra forkælelse
Forøg dine muligheder for at skabe ekstra velvære for dine yogier.
Hvis du af og til afholder retreats el. lign. arrangementer er brug af klangskåle og andre lydhealende instrumenter oplagt at bruge som en skøn luksus til deltagerne.
Lydfrekvenserne og klangens vibrationer afspænder kroppen, clearer energierne og beroliger og balancerer. Det kan enten være som en god og groundende start eller som afslutning på dagens program.
Klangworkshops
Lær at bruge skålene
Husk f.eks. at slå klangslagene an med moderat lydstyrke og at være opmærksom på at “less is more”.
Få flere tips til brug af klangskåle som en ekstra dimension i yogaens hvilende univers ved at tilmelde dig et klangintro kursus.
Her oplever du klangens lydbølger og frekvenser og du vil få en god fornemmelse af, hvad disse lydhealende redskaber kan gøre for din praksis/undervisning.
På kurset kan du også købe klang- og syngeskåle, vindklokker og chimes.
PS Hvis du kan samle ialt 4 deltagere, opretter jeg gerne en klangworkshop specielt til jer. Kontakt mig, så aftaler vi nærmere.
Chakraerne
kroppens energicentre
I Østen arbejder man med opdeling af kroppen i forskellige
energicentre, også kaldet chakraer, som lyd kan gå ind og afbalancere
I dag er brugen af lydens healende kraft efterhånden velkendt i en stor del af verden.
Skålene har sin oprindelse i Østen, hvor de har været anvendt i årtusinder.
Lydfrekvenserne fra klang- og syngeskåle påvirker og aktiverer chakraerne.
Chakraerne er hjul, som energi (prana) strømmer igennem, og ordet “chakra” er et sanskritord og betyder faktisk også “hjul”.
Energicentrerne er placeret langs rygsøjlen fra bækkenet op til hovedets krone, og de er afgørende for vores velvære. Når et chakra er ude af balance, kan det påvirke fysisk og mental sundhed negativt.
Vi kan bruge lyd fra klang- og syngeskåle til at afbalancere energierne og vores chakraer.
Lidt historie om chakraprincippet:
Chakraernes eksistens har været kendt i årtusinder efter at blive introduceret i den klassiske spirituelle tekst Upanishaderne, som er en samling af religiøse og filosofiske skrifter i hinduismen. De blev nedskrevet mellem 700 f.Kr. og 200 f.Kr.
