| Fragt 39,- kr. | Fri fragt ved køb over 599,- kr. | 
Klangskåle intro workshop “Klang, krop og ro”
Klangskåle i din praksis
Brug af klangskåle i yoga, afspænding, meditation og andre rolige praksisser
Vil du gerne lære at bruge klangskåle i yoga, afspænding, meditation og andre mindfulde praksisser?
På denne 7 timers workshop får du en grundig introduktion til, hvordan klangskåle kan bruges som støtte til kropslig ro og afspænding.
Du lærer enkle og nænsomme måder at arbejde med klang på – som kan bruges både i din egen praksis og i afspænding og meditativ praksis med andre (både børn og voksne).
En heldagsworkshop med god tid til både teori, praktiske øvelser og inspiration til, hvordan du kan bruge klangskålene i forskellige rolige og nærværende sammenhænge.
Klangskåle til ro og nærvær
Klang- og syngeskåle bruges i dag i mange forskellige sammenhænge – fx yoga, afspænding, meditation, pædagogisk arbejde og andre mindfulde praksisser.
Det særlige ved klangskålene er, at de kan skabe et tydeligt lydligt fokuspunkt. Tonerne kan samle opmærksomheden, understøtte overgange og være med til at markere begyndelse, afslutning eller et skift i en praksis.
På workshoppen arbejder vi med, hvordan klang kan bruges enkelt og bevidst – ikke som noget, der skal fylde, men som et nænsomt redskab til at skabe struktur, ro og fordybelse i det rum, du allerede holder.
Et nærende lydredskab
Klangskåle kan være en smuk og virkningsfuld støtte i liggende afspænding og andre rolige praksisser, hvor kroppen skal hjælpes fra aktivitet til hvile. De bløde toner og vibrationer kan skabe en tydelig overgang, hvor det bliver lettere at give slip, lande i kroppen og vende opmærksomheden indad.
Skålene kan også bruges i korte pauser, stille overgange eller som en samlende begyndelse og afslutning på en praksis. Nogle få velplacerede toner kan være nok til at samle opmærksomheden, skabe nærvær og invitere kroppen tilbage til en mere rolig og sansende tilstand – hos både børn, unge, voksne og ældre.
Det særlige ved klang er, at der ikke er noget, der skal præsteres. Det handler om at lytte, mærke og lade lyden støtte det rum, du allerede skaber. Når klang kombineres med blid bevægelse, åndedræt eller afspænding, kan kroppen få bedre mulighed for at falde til ro og finde ind i en mere naturlig rytme.
I mødet mellem lyd, stilhed og afspænding kan der opstå et samlende rum, hvor restitution, kropsligt nærvær og indre balance får mere plads. Klangens vibrationer bliver på den måde ikke noget, der skal “gøre” noget bestemt, men en nænsom støtte til at komme tættere på sig selv og være mere til stede i kroppen.
Workshop: Klang og lyd i yoga, afspænding og rolige praksisser
Workshoppen med navnet “Klang, krop og ro” er en workshop for dig, der arbejder med yoga, bevægelse, afspænding, undervisning, pædagogik, eller anden rolig og mindful praksis med mennesker – og er nysgerrig på, hvordan du kan bruge klangskåle og blid lyd til at skabe mere ro, nærvær og balance i krop og sind.
Målgruppe: Både nybegyndere og dig, der allerede kender lidt til lyd og klangskåle.
——————-
Når lyd og vibrationer får lov at fylde rummet, kan det støtte både fokus, afspænding og kroppens indre balance
En workshop, hvor du lærer praksiske afspændingsøvelser og får masser af tips og inspiration samt viden og praktisk erfaring med skålene – uden at det bliver kompliceret eller præstationspræget.
Du får en god fornemmelse af, hvordan klangen kan bruges i forskellige former for afspænding: både i yoga, meditation og afspændingsterapeutiske praksisser – og i situationer, hvor en gruppe har brug for at lande og finde ro (både målrettet børn og voksne).
Du får også let teori om klangens virkning og baggrund inkl. en kort intro til de tibetanske klangskåles traditionsrige historie.
Du mærker også hvordan forskellige spille- og slåteknikker med køller i forskellige størrelser kan skabe hver sin stemning og klangoplevelse, når du bruger skålene.
Den dag fyldt med idéer til, hvordan du kan integrere klang og meditativ lyd (bl.a. også brug af lyd fra vindspil) på en enkel måde, der passer til dig og den praksis eller de børn eller voksne, du eventuelt arbejder med.
Du behøver ikke have egne klang- og syngeskåle, da der stilles skåle samt enkle lydredskaber til rådighed under workshoppen – med mulighed for at du i løbet af dagen kan købe til fordelagtige priser.
Der skabes et trygt rum samt tid til oplevelse, praksis, personlig guidning og plads til netværk, refleksion og spørgsmål.
Manual med øvelser og inspiration (med i prisen)
Som deltager får du desuden et omfattende hæfte/manual med praktiske råd, tips, lette øvelser og inspiration med hjem til dit videre arbejde.
3. oktober 2026, kl. 10-17
Afholdes hos:
Huset Heartmind i Farum
Kr. 1.895,- (7 timer)
—————————
Yderligere info
Lille hold (maks. 8 deltagere)
Inkl. manual/hæfte med øvelser
Te & kaffe og lette snacks
Hvad du får med dig:
- Introduktion til klang og lyd – nænsomt og jordnært
- Hvordan du kan støtte ro, fokus, nærvær og kropslig forankring med skåle og lette lydinstrumenter
- Klang i afspænding (fx savasana/meditation/afslutning)
- Rolige overgange: sådan kan klang samle en gruppe og skabe “landing”
- Konkrete øvelser og klangteknikker, du kan tage med hjem og bruge med det samme
- Et brugbart inspirationshæfte på 22 sider til dit videre arbejde med klangen
- Tryghed og nærvær: at holde et rum med respekt for både børn og voksne
- Tid til spørgsmål, refleksion og erfaringsudveksling
- Mulighed for at købe skåle og lydinstrumenter til fordelagtige priser
Bookning og betaling
Du booker din plads via webshoppen.
Har du spørgsmål?
Du er du altid velkommen til at kontakte Anne
Tlf. 31518345
anne@klangogvelvaere.dk
Jeg har 10 års erfaring i arbejdet med klangskåle, lydhealing og meditative gruppeforløb.
I årenes løb har jeg samarbejdet med yogainstruktører og afspændingsterapeuter om at integrere lyd nænsomt i yoga, meditation, mindfulness og i afspænding.
Klangen skal ikke overtage, den skal støtte og tilføre et blidt, sanseligt lag, som kan forfine oplevelsen i små, bevidste doser. Hvad enten det er i let bevægelse, i en liggende afspænding eller som et lydligt og nærværende anker i stilheden under en stille meditativ guidning.
Lyden og dens vibrationer understøtter det naturlige flow i en afspænding og skaber en oplevelse, hvor kroppen inviteres endnu dybere ind i nærvær, ro og kontakt.
I rolige bevægelsesformer, i meditation og i afspænding kan klangen derved åbne for et mere sanseligt og nærværende fokus, hvor kroppen inviteres til at give en anelse mere slip – og lande lidt mere.
Jeg deler ud af mine erfaringer med ønsket om, at lydens blide kraft kan integreres let, enkelt og respektfuldt – til glæde for både dig som spaceholder og underviser, og ikke mindst for dem, du holder rum for (uanset om det er børn eller voksne).
Klangen skaber et stille lag af nærvær - et blidt felt af lyd, der forfiner yoga, afspænding, meditation og andre kropslige praksisser og inviterer krop og sind ind i dybere ro.
Klang i yoga og afspænding
Sammen kan det noget
Øget kropsbevidsthed
Indre ro og nærvær
Når vi arbejder med lyd i afspænding, opstår ofte en oplevelse af større og dybere stilhed indeni. Klangen skaber fordybelse uden præstation.
De beroligende lyde kan hjælpe med at samle opmærksomheden og støtte en mere sanselig tilstedeværelse – både i kroppen, i åndedrættet og i rummet – og også i de indre lag af følelser og sansning i os.
Resonans, ro & balance
Klangens virkning i kroppen
Klangens vibrationer bevæger sig gennem kroppen som fine bølger og kan opleves som en blid indre massage. Når lyd og resonans får lov at folde sig ud i og omkring os, kan der opstå en fornemmelse af, at kroppen langsomt giver slip, og at noget i os finder tilbage til en mere naturlig rytme.
Mennesket er både sansende og vibrerende, og lyd påvirker os ikke kun gennem hørelsen. Klang kan mærkes i væv, åndedræt og kropslig fornemmelse – som en stille invitation til at være mere til stede i sig selv. For mange bliver det lettere at træde ud af tankernes konstante bevægelse og i stedet lytte indad.
I klangens resonans kan der opstå et særligt rum, hvor krop og sind får mulighed for at mødes mere fredeligt. Nogle oplever, at spændinger slipper, åndedrættet bliver friere, og nervesystemet falder mere til ro. Andre mærker en dybere kontakt til sig selv, en følelse af indre stilhed eller en oplevelse af at være mere samlet og nærværende.
Klangen kan på den måde blive en bro mellem det fysiske og det mere subtile – mellem kroppen, sanserne og den indre oplevelse. Et rum, hvor vi ikke behøver at præstere eller forstå alting, men blot kan lytte, mærke og lade resonansen arbejde på sin egen stille måde.
Stressreduktion
Når kroppen falder til ro
Klang og rolige bevægelser kan støtte kroppen i at finde tilbage til ro.
Når lyd og åndedræt får lov at arbejde sammen, kan nervesystemet falde ind i ro og hvile tilstand, og kroppen inviteres til at give slip.
Når vi kombinerer blid bevægelse eller afspænding med klangens vibrationer, skabes et trygt og samlende rum, hvor restitution og indre balance får plads.
Et lydrum, der understøtter yoga, afspænding og fordybelse
Hvad nu hvis lyden kunne fordybe din praksis mere, end yogaen og afspændingen alene – og skabe et endnu dybere rum for nærvær og ro.
Find inspiration og tips til dit yoga- og afspændingsunivers i blogindlægget herunder.
LYDEN SOM NØGLE – til kroppens energicentre
I Østen arbejder man med opdeling af kroppen i forskellige energicentre (chakraer), som kan bringes i balance gennem lydens vibrationer og resonans
Klangens og lydens spirituelle kraft
Lyden har altid været en bærer af visdom, healing og forbindelser, der rækker langt ud over det, vi kan se og forstå med det blotte øje.
Brugen af lydens helende vibrationer er i dag udbredt over store dele af verden, men har rødder dybt forankret i Østens ældgamle traditioner.
Her har klang- og syngeskåle i årtusinder været anvendt til meditation, indre fordybelse og forvandlende lydhealing.
I østlig filosofi betragtes mennesket som skabt af lyd – som et levende væsen af energi, frekvenser og vibrationer. Alt i os er bevægelse og resonans. Og når vi bringer lyd ind i kroppen, vækkes noget dybt, noget oprindeligt, som har været gemt, glemt eller i ubalance.
Klangens frekvenser påvirker vores energisystem
Ordet chakra kommer fra sanskrit og betyder “hjul”. Et symbol på den strøm af livsenergi (prana), som cirkulerer i kroppen fra rod til krone.
Når et chakra er i ubalance, kan det mærkes både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Men gennem lyd og vibration kan vi nænsomt løsne blokeringer og skabe kontakt til de steder i os, hvor energien længes efter at flyde frit.
Klangskålens vibrationer skaber rum for genopretning, nærvær og balance – og åbner en vej ind i kroppen, som ord ikke altid kan nå.
Chakraerne – en ældgammel forståelse af energi
Kundskaben om chakraerne stammer fra de klassiske spirituelle tekster kaldet Upanishaderne – en samling dybt filosofiske skrifter, som blev nedskrevet mellem 700 og 200 f.Kr.
De udgør en central del af hinduismens visdom og beskriver mennesket som et energivæsen, hvor fysisk og spirituel sundhed hænger tæt sammen.
At arbejde med lydens vibrationer i yogapraksis er en måde at ære denne urgamle viden på – og skabe en moderne bro mellem krop, sind og ånd.
