Oplev Tingsha’ens magi
Af Anne Toxværd – klangterapeut og lydhealer
Tingsha er små, men utrolig kraftfulde meditationsklokker, som stammer tilbage fra den gamle tibetanske buddhisme.
En tingsha består af to små, tunge bækkener, der er forbundet med en lædersnor. De er lavet af en legering af flere forskellige metaller. Når man slår deres sider mod hinanden, skabes en skarp, klar og høj tone, som langsomt ebber ud og efterlader en følelse af dyb ro i luften.
Deres resonans er ikke kun behagelig for ørene – den påvirker også vores energi og vibrationer på et dybere niveau – og den rene klare klang kan hurtigt fylde i et rum og bringe både krop og sind ind i en tilstand af dyb koncentration og indre ro.
Hvad kan Tingsha bruges til?
Det lille fintvibrerende lydinstrument skaber en døråbning til indre stilhed og opmærksomhed – og kan benyttes af både nybegyndere og erfarne udøvere af meditation, klang- og lydhealing eller mindfulness. Brug den fx til:
• Indledning og afslutning af meditation eller klangrejse
Skaber her-og-nu opmærksomhed, hjælper med at fokusere sindet og åbner rummet for fordybelse.
• Energi rensning af rum
Lyden siges at bryde stagneret energi og bringer klarhed og flow. Brug tingsha til at rense et rum eller til at “rydde op” energetisk før eller efter en session.
• Skift af stemning eller fokus i undervisning, terapi eller yoga
En blid måde at guide overgange på. Tingsha’en skaber et skift, der understøtter nye intentioner og ændringer i energien.
• Nærvær og fordybelse i egen praksis
En enkelt, men kraftfuld lyd, der kalder sjælen hjem. Tingsha hjælper med at centrere dig i nuet og inviterer til dyb ro og mindful opmærksomhed.
Andre måder at bruge Tingsha’en på
I mange lydmeditationer bliver tingsha’en brugt sammen med klangskåle, gong eller krystalskåle. Denne sammenkobling af forskellige lydfrekvenser skaber en rig lydrejse, der kan åbne op for dybere niveauer af indre ro og healing hos deltagerne.
Starten på en session
Når tingsha’en lyder i starten af en lydhealing eller meditation, fungerer den som et signal til at slippe stress og urolige tanker. Den rene, klare lyd inviterer os til at bringe opmærksomheden ind i nuet, og åbner rummet for heling. Det er som at rense luften, både fysisk og energetisk – så du skaber et “helligt rum”, hvor du kan give slip og være fuldt til stede.
Afslutning af sessionen
Tingsha bliver også brugt til at afslutte en lydhealing, en klangsession eller fx yogaafspænding. Lyden lader krop og sind finde tilbage til balance, samtidig med at den markerer overgangen fra en indre rejse og tilbage til “virkeligheden”. En lyd, der med andre ord kalder deltagerne roligt og harmonisk tilbage efter sessionen.
Skab ro i hverdagen – En af de smukkeste og letteste måder at bruge tingsha’en på er i hverdagen. Som en lille velfortjent pause til at skabe ro og fokus. Er du stresset eller distraheret, kan blot et enkelt slag med tingsha’en bringe dig tilbage til nuet. Du kan fx bruge den til at starte en meditativ pause, eller bruge den når du vil rense rum og energien i dit hjem.
Sådan vælger du en god Tingsha
Hvis du leder efter en tingsha, er det vigtigt at finde én, der “resonerer” med dig – både i tone og energi. Gå efter en tingsha der har en ren, klar og vedvarende lyd, der ikke falder hurtigt bort.
Det skal være en, som kan spille en ren tone og runge igennem rummet – og virkelig hjælper med at åbne op for dine sanser. Lyt til de forskellige muligheder og mærk efter hvilken en, der føles bedst for dig.
Tingsha’er fås i forskellige størrelser og vægt. De større tingsha’er har en dybere og mere vedvarende klang, mens de mindre har en lysere og mere sprød tone. Hvis du er ny udi tingsha, kan det være en god idé at prøve forskellige størrelser for at finde den, der passer til den type energi og ro, du søger.
Vil du lære mere om tingsha eller prøve dem selv?
Jeg forhandler tingsha af særlig høj kvalitet fra min leverandør i Nepal. Hver tingsha er håndstøbt og udvalgt i par, så deres toner matcher hinanden. Det giver dem en harmonisk, klar og ren tone. Hvis en tingsha ikke er stemt i par, kan lyden blive disharmonisk eller “skærende”.
Det er netop det, der giver den rene, lange og balancerede tone, som føles både beroligende og centrerende – og som gør dem så effektive til meditation, klangarbejde og energirensning – eller bare til din daglige praksis.
De er alle gennemprøvet, og jeg kan stå inde for allerbedste kvalitet.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for yderligere information – eller kom og oplev dem selv på min stand ved de kommende messer, jeg deltager i.
Jeg ser frem til at dele tingsha’ens magi med dig!
Med lys og lyd
Anne Toxværd
Klangterapeut, lydhealer & formidler af klangens helende kraft